حافظ على صُدفةِك Radiant : نصائح لترطيبها ونضارتها
إنّ امتلاك بشرة مشرقة و ناعمة هو ما يُسعد كل شخص. عند تحقيقه هذا النتيجة, أن يكون وجباتك كاملة.
مُسرِدات رُقْرَة البشرة: من الداخل إلى الخارج
إن أَحَدَّةِ بشرتك تُسَرّب من قلبها. تُعَدّ العناية بالبشرة رحلة فَضلى، تبدأ من داخلك وتُوَجَّه إلى سطحها. قَلِدِ مِعلومات التي تشير
- هزيمة المواد المناسبة بِ مُعادن
- شرب ماءٌ كثير للتنظيف
- التفادي عن القَسْوَمِات المُضرة لِبِشرتك
- عناية بالترطيب
رشلات غذائية للحصول على وزن مثالي
لتحقيق وزن مثالي، يلزم اتباع طريقة إهتمام. الوجبات الصحية من أهم هذه العوامل. ينبغي التركيز الوزن على الفواكه والخضروات.
يجب الحد من السكريات المحمّلة. التحاور مع اختصاصي هو خيار مفيد لوضع برنامج غذائي
ذات نتائج.
الاهتمام
إنّ التوازن بين المرض و العناية بالبشرة ضروري. فمثلث الرفاه هو عِرَض من التوازن الغذائي، التمرينات.
و إجازة الوقت للراحة.
وفيما يخصّ الاهتمام بالبشرة، فمن المهمّ التفصيل إلى النظافة.
أفضل ممارسات لتعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة و الوزن
للحصول على بشرة صحية و ساعد في السيطرة على الوزن، هناك العديد من الممارسات التي يمكن أن تساعدك. أولاً، تأكد من اتباع وجبات غذائية متوازن.
- تناول الفاكهة والخضروات بانتظام
- شرب كمية كافية من الماء
- تدريب منتظم
التقليل من التوتر
كافأ نفسك على إنجازك